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July 26, 2018

Mucho te hablamos de los ejercicios que existen y cómo son buenos para ti, en este artículo decidimos profundizar con el método Pilates y así poco a poco te iremos contando distintas opciones que tienes ¡para que no tengas excusas!

Entérate qué es.

¿Qué es?

El método Pilates debe su nombre a su creador Joseph Hubertus Pilates, un alemán que padecía de...

July 23, 2018

¿La fruta, el jugo de frutas y una barra de cereal tienen la misma cantidad de azúcar? La respuesta corta es NO, cada uno es mucho menos saludable que el anterior, pero ¿cuál es esta gran diferencia y por qué?

No dejes de comer frutas, te compartimos todo lo que debes saber sobre el azúcar y las frutas.

¿El azúcar y las frutas?

Sabemos que el azúcar e...

July 23, 2018

Cuando escuchamos ensaladas muchas veces nos sentimos limitados o limitadas y peor cuando son nuestros seres queridos, quienes pueden rechazar las verduras o las ensaladas específicamente y buscarán cómo evitar que se consuman.

¿Qué hacer? Te damos algunos tips y algunas ideas.

¿Por qué causan rechazo?

Debes saber que la ensalada ha sido un elemento d...

May 24, 2018

Conoce el delicioso aceite de aguacate

Ser saludable no significa pasar hambre, comer platillos que no sean deliciosos, ni mucho menos limitarte. En la cocina, recrea deliciosos platos con el aceite de aguacate, ¡cambia tu aceite de siempre!

Te decimos por qué cocinar con este aceite es una gran opción.

¿Qué es el aceite de aguacate?

El mejor aceite de...

May 24, 2018

La alimentación y la menopausia

Aquella frase de “somos lo que comemos” suena muy conveniente cuando buscamos mejorar nuestra alimentación por motivos de salud.

En este caso te contamos qué relación tiene la menopausia con tu alimentación.

Qué es la menopausia

Para entender mejor a nuestro cuerpo, te contaremos que la menopausia es un proceso fisiológi...

May 24, 2018

¿Qué son los productos blancos?Productos blancos

Hemos escuchado en innumerables ocasiones que la harina blanca o refinada no es recomendable para la alimentación, pero ¿por qué? En este artículo te contamos un poco más de este tipo de alimentos que son conocidos como “blancos”. 

Conoce más.

Productos blancos

Empecemos por contarte cuáles son los produ...

February 5, 2018

¿Has pensado alguna vez en cuántas cosas has hecho por tu peso durante toda tu vida? La otra vez estaba platicando con una amiga y me decía que lleva alrededor de 30 dietas en su haber, tiene más de 25 kilos de sobrepeso y ya no puede más… o al menos eso me comentó. Me decía que se siente rota, desgastada y que está muy cansada, porque no puede con...

February 5, 2018

Podríamos hacer hojas y hojas contándote todo lo que no debes comer, pero, esta vez te voy a contar un poco de mi experiencia en Sudamérica. No engloba todas las comidas, ni todos los estados ni países, solo algo de lo que vi cuando fui.

A veces, entendemos mejor viendo a otros y sus consecuencias.

El consumo de papa en Sudamérica

Lo cierto es que tod...

February 5, 2018

Todos sabemos que nuestra alimentación define nuestro organismo, que si comemos cosas saludables seremos saludables y que si nos alimentamos mal tendremos enfermedades o deficiencias nutricionales.

Pero, tu cerebro también tiene una forma de decirle a tu estómago que ya no quiere comer más, ¿te has dado cuenta de eso? Te explicamos más de ello aquí.

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August 17, 2017

Cuando estamos en busca de comer mejor y alimentarnos de manera más sana, dudamos de cuáles son las mejores opciones para ello.

En otro momento te he hablado de “snacks saludables”, aquellos pequeños complementos que puedes comer entre comidas, que ayudan a tu salud y suelen tener pocas calorías o grasas.

¿Te imaginas hacer snacks saludables y delici...

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May 24, 2018

February 5, 2018

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Diez Estrategias De Tu Health Coach Para Manejar Los Antojos

July 21, 2016

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