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Por muchos años, la bulimia y la anorexia habían sido los trastornos de alimentación más comunes. Se volvían una gran preocupación para padres y profesionales de la salud, pues los afectados dejaban de comer o recurrían a estrategia tóxicas relacionadas con este objetivo. Hoy en día, la comida se ha vuelto un centro de atención y esto ha derivado en padecimientos como la vigorexia y la ortorexia. Conócelos. Por qué surgieron Actualmente, el fitness es la tendencia que encontr

Cuando pensamos en bajar peso, inevitablemente pensamos en las dietas, a cual más restrictiva. ¿Y si te dijera que no se trata de eso? En realidad, tu cuerpo es mucho más que los alimentos que consumes y esta es la premisa de la nutrición holística. Conócela. ¿Qué es la nutrición holística? La palabra “holístico” es un término que ha cobrado mucha popularidad en los últimos años y viene del griego. La parte “holos” quiere decir “integral, un todo” y hace referencia a que no s

“Sientes mariposas en el estómago” ¿Perdiste el apetito ante una situación de angustia, un examen o una entrevista de trabajo? ¿Por qué nuestro sistema digestivo reacciona así ante las emociones? Todas nuestras emociones se generan en nuestros intestinos, al que muchos llaman: segundo cerebro, donde se produce el 90% de la serotonina. El sistema digestivo posee una red extensa de neuronas que se encuentra entre las dos capas musculares de sus paredes. La estructura de las neu

No es una dieta que sirve únicamente para perder peso, es un estilo de alimentación que puede hacerte vivir más y mejor. A lo mejor has leído que lo más recomendable es hacer cinco comidas al día, pero te sorprenderá saber que hay otra opción más sana. Y es que muchos estudios han concluido que ingerir comida dos veces al día, mientras se ayuna el resto de la jornada, trae muchos beneficios al cuerpo humano. A este tipo de alimentación se llama dieta del ayuno intermitente, c

La semana pasada, ante el estrés que conlleva un fin de mes, las reuniones con amigos o las pláticas giraban alrededor de qué se nos ocurre para mantenernos despiertos. Aunque la Coca-cola y el café siguen siendo los aliados estrella en la búsqueda de este objetivo, las bebidas energéticas se han vuelto parte del estrés habitual que sufrimos en la oficina o en la vida. ¿Son buenas o malas? Conoce lo que piensan los expertos. Por qué tomar #bebidasenergéticas Ante situaciones

¿Cuántas veces has ido al gimnasio y pensado que quien hace pesas se convierte en Arnold Schwarzenegger? Entonces, como eso le va bien a los hombres, pero tú eres una mujer, las evitas a toda costa, aunque el entrenador intente convencerte de que no son mala idea ¿Sabías que pueden ser el mejor ejercicio para las mujeres? Te decimos más de ello. Hacer pesas… Las pesas se han llenado de mitos y leyendas, además de considerarse algo “totalmente masculino”, cuando eso no tiene u

Si llevas toda la vida queriendo bajar de peso, seguramente te has enfrentado (más de una vez) al momento donde ya no bajas más. No importa cuántas dietas hagas o qué ejercicios tengas en tu hogar, tu peso se rehúsa a bajar. ¿Te suena conocido? Te cuento más de ello. ¿Qué es eso? Comencé a investigarlo cuando mi mejor amigo me comentó que él y su novia ya no bajaban de peso. Que no entendían qué sucedía porque habían tenido una dieta bastante equilibrada (o eso creímos todos)

¿Qué podemos comer que sea delicioso, saludable y lleno de nutrientes? Hay varias cosas que llenan estos requisitos, pero hoy decidimos presentarte uno de ellos que no es tan popular, pero a la vez lo encuentras en todos lados: ¡el hummus! Conoce más de este oriental platillo. ¿Es bueno comer hummus? Aunque nada en exceso es inofensivo, una vez estábamos un grupo de amigos buscando algo para picar mientras veíamos una película. Hartos de las alternativas saludables comunes co

Las setas, sabemos todos, pueden ser venenosas. Además, están llenas de tierra y solo se ven lindas en las películas de hadas o los Pitufos. ¿O no? En realidad, están llenas de propiedades y nutrientes que quieres para ti, entérate de cuáles son. Comer setas Las setas y los hongos (champiñones u hongos diversos) son un alimento que ha sido muy desvalorizado. Aunque están llenos de nutrientes, como pueden ser venenosos no se ha acostumbrado el incluirlos en la alimentación. Si

¡La comida chatarra está por todos lados! En carteles, en las revistas y en la televisión, solo por poner algunos ejemplos. Pero, ¿conoces las consecuencias de comerla? Te platicamos lo que sucede en tu cuerpo con la comida chatarra, ¡conócelo! Comer comida chatarra Testimonio de un paciente: “Cuando yo era niña, en mi familia (como tantas otras) teníamos unos hábitos de alimentación terribles, por decir lo menos. Consumíamos pizza, tacos y a veces incluíamos tortas los domin