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Mucho te hablamos de los ejercicios que existen y cómo son buenos para ti, en este artículo decidimos profundizar con el método Pilates y así poco a poco te iremos contando distintas opciones que tienes ¡para que no tengas excusas! Entérate qué es. ¿Qué es? El método Pilates debe su nombre a su creador Joseph Hubertus Pilates, un alemán que padecía de la salud y buscaba un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu, algo complicado de alcanzar debido a sus padecimientos. Sabie

¿La fruta, el jugo de frutas y una barra de cereal tienen la misma cantidad de azúcar? La respuesta corta es NO, cada uno es mucho menos saludable que el anterior, pero ¿cuál es esta gran diferencia y por qué? No dejes de comer frutas, te compartimos todo lo que debes saber sobre el azúcar y las frutas. ¿El azúcar y las frutas? Sabemos que el azúcar es terrible para el cuerpo, tiene muchos efectos nocivos en tu organismo, causa sobrepeso y no tiene nutrientes, pero ¿están las

Cuando escuchamos ensaladas muchas veces nos sentimos limitados o limitadas y peor cuando son nuestros seres queridos, quienes pueden rechazar las verduras o las ensaladas específicamente y buscarán cómo evitar que se consuman. ¿Qué hacer? Te damos algunos tips y algunas ideas. ¿Por qué causan rechazo? Debes saber que la ensalada ha sido un elemento del cual se han aprovechado la publicidad, la televisión, las películas y el mundo entero por igual para encumbrar las dietas y

Conoce el delicioso aceite de aguacate Ser saludable no significa pasar hambre, comer platillos que no sean deliciosos, ni mucho menos limitarte. En la cocina, recrea deliciosos platos con el aceite de aguacate, ¡cambia tu aceite de siempre! Te decimos por qué cocinar con este aceite es una gran opción. ¿Qué es el aceite de aguacate? El mejor aceite de aguacate debe venir de frutos ecológicos y prensado en frío, para que haya conservado la mayor parte de sus propiedades con m

La alimentación y la menopausia Aquella frase de “somos lo que comemos” suena muy conveniente cuando buscamos mejorar nuestra alimentación por motivos de salud. En este caso te contamos qué relación tiene la menopausia con tu alimentación. Qué es la menopausia Para entender mejor a nuestro cuerpo, te contaremos que la menopausia es un proceso fisiológico que sucede tras la última menstruación de una mujer, un proceso que suele suceder después de los 50 años, aproximadamente.

¿Qué son los productos blancos?Productos blancos Hemos escuchado en innumerables ocasiones que la harina blanca o refinada no es recomendable para la alimentación, pero ¿por qué? En este artículo te contamos un poco más de este tipo de alimentos que son conocidos como “blancos”. Conoce más. Productos blancos Empecemos por contarte cuáles son los productos blancos. No se trata solo de harina blanca como pan o tortillas, que son las más conocidas, de hecho, ni siquiera de las t

¿Has pensado alguna vez en cuántas cosas has hecho por tu peso durante toda tu vida? La otra vez estaba platicando con una amiga y me decía que lleva alrededor de 30 dietas en su haber, tiene más de 25 kilos de sobrepeso y ya no puede más… o al menos eso me comentó. Me decía que se siente rota, desgastada y que está muy cansada, porque no puede controlar su peso, ¿te ha pasado algo así? Conforme me seguía platicando le fui preguntando si sabía que las emociones influyen en la

Podríamos hacer hojas y hojas contándote todo lo que no debes comer, pero, esta vez te voy a contar un poco de mi experiencia en Sudamérica. No engloba todas las comidas, ni todos los estados ni países, solo algo de lo que vi cuando fui. A veces, entendemos mejor viendo a otros y sus consecuencias. El consumo de papa en Sudamérica Lo cierto es que todos los países tienden a consumir en mayor medida el ingrediente que más se produce en sus tierras. En México, debido a la facil

Todos sabemos que nuestra alimentación define nuestro organismo, que si comemos cosas saludables seremos saludables y que si nos alimentamos mal tendremos enfermedades o deficiencias nutricionales. Pero, tu cerebro también tiene una forma de decirle a tu estómago que ya no quiere comer más, ¿te has dado cuenta de eso? Te explicamos más de ello aquí. La respuesta de tu cerebro Lo cierto es que tu cerebro es un órgano muy sensible, pero puedes convertirlo en tu mejor aliado en

Cuando estamos en busca de comer mejor y alimentarnos de manera más sana, dudamos de cuáles son las mejores opciones para ello. En otro momento te he hablado de “snacks saludables”, aquellos pequeños complementos que puedes comer entre comidas, que ayudan a tu salud y suelen tener pocas calorías o grasas. ¿Te imaginas hacer snacks saludables y deliciosos en tu propia casa? Eso traemos en este artículo: cómo hacer granola casera. ¡Descubre cómo! Granola ¿Por qué es tan buena i